孕妈妈饮水有讲究
水是人维持生命的源泉，可以帮助人体补充微量元素以及加快新陈代谢。尤其是在怀孕之后，摄入充足的水量是十分重要的。孕期多喝水，不仅能补充自身的水分需要，还有益于胎宝宝的健康成长。不过孕期饮水也是门大学问，我们来看看孕妈妈孕期喝水需要注意些什么吧。
饮水并非越多越好，切忌口渴才饮水
孕妈妈应该每隔2个小时喝一次水，一天保证8次，一次100~200毫升为宜，而不要等到有口渴的感觉时才去喝一次水，孕妈妈感到口渴时，表示体内的水分已经失衡，细胞脱水已经到了一定的程度。此时再饮水，补水效果并不好。在孕早期孕妈妈每天摄入的水量最好在1000~1500毫升为宜，孕晚期为了防止或加重水肿则要适当减少饮水量，每天摄入的水量在1000毫升以内为宜。
孕妈妈拒绝以下几种水
1、没有烧开的自来水
在没有烧开的自来水中，自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。
2、久沸或反复煮沸的水
水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。在喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒，对胎儿的健康也不利。
3、热水瓶内存储超过24小时的水
随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
孕妈每天怎样科学喝水
7：00-8：00 早上起床后饮用一杯水，帮助软化宿便，防止便秘
10：00 上午10时左右一杯水，稍微放松，调节工作节奏
13：00 午餐后1小时补充一杯水，疏困解乏
16：00 下午4时左右一杯水，滋润身体，补充精力
19：00 晚餐后1小时补充一杯水，激活肠胃功能，帮助消化
22：00 睡前半小时补充一杯水，为一晚的消耗积蓄水份
什么事情都不是绝对教条的，一个看似简单的饮水也有大学问，孕妈妈的饮水量还是要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。这些孕期喝水知识，希望能帮到各位孕妈妈，觉得有用就收藏吧。
