很多人对于坐月子没有经验，老一辈总是会用这种那种的老经验来指导，但是很多人知道这并不符合现在的行情，但是月子坐好是真的很重要，特别在饮食方面，我们月嫂培训机构也给的大家做了一些相关的介绍，感兴趣的可以看看。
第1周 清淡为主
利水消肿、排出恶露、呵护敏感肠胃
妈妈在生产时由于大量出血，身体会非常虚弱，很容易生病。所以生产后第1周，妈妈渐渐恢复了胃口要吃一些流质食物，
要以稀、软、清淡，易消化为主。稀粥、汤面、馄饨、牛奶等软性食物比较好。
产后第1周也不要吃得过于油腻，不要快速进补，应当还以清淡为主，可以加些清淡的荤菜。
第2周 补气血
促进乳汁分泌、调理气血
产后第2周母亲的盆腔和子宫渐渐恢复，胃口好转，要吃一些补气血的东西，
使身体快速恢复，也要多吃些利于乳汁分泌的食物。每天的饮食中一定要加入蔬菜和水果，水果建议加热后食用。
如果母亲的乳汁较少可使用一些发乳的食物来增加泌乳量，如鲫鱼豆腐汤。
第3周 \ 第4周
改善体质、强健骨骼、滋养进补
充分调养、增强免疫力、补充膳食纤维
产后三到四周，妈妈的身体已经恢复的很好了，但是要为宝宝准备充足的乳汁，
这一阶段饮食要以催乳为主，要保证充足的营养，食物种类要丰富，
坐月子肯定要喝鸡汤，建议选用公鸡，容易帮助妈妈发奶。
晚上不要吃宵夜，容易发胖。推荐食用排骨香菇汤、花生猪蹄汤。
第5周 \ 第6周
增强免疫力、补充膳食纤维
产后五到六周饮食一定要规律，不要节食，要多喝水，
保证水的充足，水分不足，会导致母乳减少。
推荐食用香菇炒芹菜，芦笋炒肉
这些都是月嫂培训机构比较建议大家的饮食，毕竟坐好月子和没有坐好还是有很大区别的，有过经验的人应该都知道，如果没有坐好以后也许会出现这样或者那样的痛苦，如果想要找对的月嫂，这里将是不错的选择。
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